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儿童挑食是什么原因,妈妈该如何预防?
2019年08月16日 妈妈课堂 来源: 编辑:
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    儿童挑食是什么原因


    儿童挑食是一种常见的现象.很多孩子被父母宠溺,养成这不吃那不吃的挑食毛病,从而导致营养不良、个子不高等问题.儿童挑食是什么原因?家长们一定要了解清楚,及时让孩子纠正挑食的毛病.


    1、饮食单调


    长期饮食单调很容易造成孩子厌食,家长们尽量做到孩子的食物多样化,根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物,增强孩子的食欲.


    2、父母影响


    很多家长也有偏食的习惯,这样会导致孩子偏食,所以家长要以身作则,不要偏食,给孩子树立榜样.


    3、零食过多


    孩子都爱吃零食,家长一定要控制,不能因为孩子喜欢吃,就多买,零食吃多了会影响孩子的食欲,长期下来,孩子就容易挑食.


    4、吃饭看电视


    吃饭看电视是每个孩子的通病,家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视,这样会分散孩子的注意力,不能专心吃饭,造成吃饭时间久,家长就一直逼着孩子吃,久而久之形成习惯,孩子就容易产生厌食.


    儿童挑食怎么办


    儿童挑食怎么办?孩子的健康成长是每个父母关心的重点问题.孩子一旦偏食,就会影响到身体健康.父母一定要引起重视,及时纠正,不能因为溺爱而顺从孩子,否则会影响孩子的健康发育.


    1、父母做好榜样


    首先父母不能挑食、偏食,要以身作则,给孩子做好榜样,带着孩子吃饭,多夸赞孩子,孩子受到激励吃饭会更积极.


    2、食物多样化


    孩子的食物多样化,要合理搭配,保证色、香、味,做一些宝宝喜欢的造型提高宝宝的食欲.


    3、控制零食


    要控制孩子吃零食,过度吃零食会造成孩子食欲下降,甚至不吃饭,靠零食来充饥,对身体非常不利.


    4、吃饭地方要固定


    一定要给孩子固定吃饭的地方,吃饭的时候不可到处乱窜,吃饭前,父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动,应将电视等关掉,玩具、书籍收起来放好.


    5、食物要新鲜


    给孩子吃的食物一定要新鲜,最好现做现吃,不吃剩食,多选择一些易消化的食物和一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果.


    儿童挑食的危害


    大多数小朋友都是挑食的毛病.儿童挑食与父母有着直接的关心.很多父母因为溺爱孩子,一直顺从孩子,抱着孩子想吃就吃,不吃就算了的态度,并没有意识到儿童挑食的危害,结果影响孩子的健康.


    危害一:营养不良


    儿童是生长发育的是快速时期,只有充分的营养,才能保证孩子的健康成长.一旦出现挑食的习惯,就会导致部分营养素摄入不足,从而出现营养不良的状况.


    危害二:体重、身高不达标


    儿童挑食就会造成蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入不足,就会导致孩子体重、身高都不达标.


    危害三:影响智力发育


    儿童挑食会出现注意力不集中的表现,而且智力的发育要低于正常孩子.


    危害四:抵抗力下降


    儿童挑食直接影响孩子的抵抗力,挑食会导致饮食不均衡.孩子不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力,因而更容易患病,经常出现上呼吸道感染等疾病.


    儿童挑食吃什么


    现在的孩子大多数都是独生子女,父母宠爱有加,而孩子挑食的问题也就随之而来.很多家长因为孩子挑食的问题烦恼不已,甚至有些家长为了孩子健康费劲了心思也改变不了孩子挑食的毛病.今天小编就告诉儿童挑食吃什么,帮助家长们解决烦恼.


    1、猕猴桃


    猕猴桃是水果之王,除了含有丰富的维C,还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质.而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用.


    2、谷物


    谷物含有多种维生素和矿物质.多给孩子做一些小米粥、玉米粥,再搭配牛奶,营养丰富,宝宝也爱吃.


    3、全麦食品


    全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分.将麦粉做成发糕,再搭配奶酪,好吃又营养.


    4、菠菜


    菠菜含有丰富的维生素A和叶酸,可以用菠菜做成三明治,在搭配番茄酱,绝对是宝宝的最爱.


    儿童挑食如何预防


    儿童挑食是一个不良的饮食习惯,直接影响着孩子的身体健康.很多家长认为孩子挑食只是暂时的,等长大一点自然就不会了,这是一种错误的想法.等发现孩子挑食已经影响到孩子的发育了,所以一定要提前预防孩子挑食.


    预防儿童挑食妈妈要从孕期开始,定期做好孕检,孕期加强营养,多吃新鲜蔬菜,肉类等,不要挑食,发现贫血,需要积极纠正,否则胎儿出生以后很快就会发生贫血,影响食欲的.


    宝宝出生后要定期做体检,发现异常及时纠正,特别注意宝宝容易发生佝偻病,贫血,缺锌等疾病.


    要经常带宝宝进行户外锻炼,以消耗其能量,促进其食欲.但是不要去人多的地方,人多细菌多,很容易产生交叉感染.


    不要给宝宝吃过多的零食和酸奶饮料.这些食物不但没有营养,而且容易让宝宝产生饱涨感,影响食欲.


    来源:妈妈课堂,侵删

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关键字:儿童挑食,饮食习惯,挑食的危害
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